ブラックな科学

読者のストレスからの解放を目的とするブログです。相談受け付けてます。

『夜更かしダメ!』はもう古い!? ~朝型と夜型の違い~

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皆さんは幼いころ両親に

早く寝なさい!

 

なんてよく怒られはしませんでしたか?

 

 

 早く寝て、朝4時に起きて5時から仕事を始めたゾ!

 

それで私は成功したんだ!

 

なんて自己啓発を最近よく見かけますが、

 

それは大きな間違えです(理由は後ほど)。

 

もしその方が本当に成功してたのだとしたら

 

それは、その人が

 

気づいていない別のところに成功の要因があった

 

のです。

 

 

今回は、本当に夜更かしはダメなのか?について

 

科学的に分析したものを

 

分かりやすく紹介したいと思います(^^♪

 

 

 

 

夜型の定義

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 ここでの夜型の定義は

 

  • ちゃんと日中に活動する
  • 夜間にスマホなどのブルーライトにさらされなくても元気
  • 8,9時あたりから能力が高まり0~1時までそれが続く

です。

 

2時までには寝ていないと

 

たとえ夜型の人でも健康に影響を及ぼします。

 

なぜなら人間は昼行性ですから。

 

残念ながら

どこまで行ってもそれは変わりません( ;∀;)

 

その逆を言えば、

7時以前に起きることも無意味です。

 

 

 

 

朝型と夜型

「私は朝型だから早く寝るんだー」

「俺は夜型だから朝はメッチャ苦手…」

 

なんて会話をしたことはありますよね?

 

実際、朝型と夜型はあります(*_*)

 

しかし、それは

 

遺伝子によって決まるものだったのです!

 

ですから、

後天的に朝型から夜型に変わる

 

なんてことはなかったんですね(*‘∀‘)

 

 

遺伝によって決まるものなので

 

朝型のほうが優れている、夜型は管理能力が低い

 

なんて一概には断定できないのです(*‘∀‘)

 

しかし、

 

太古から人間は日が昇ると目覚め、

 

日が沈むと眠くなる、と

 

プログラミングされているので、

 

朝型が大多数を占めるのは確かです(*‘∀‘)

 

 

 

 

夜型のほうが優れている

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スペインのある大学の研究で、

 

朝型と夜型の様々な能力を比較しました。

 

その結果

夜更かしする人のほうが、

 

成績、年収、入社する会社、すべてにおいて

 

朝型の人に勝っていたのです!

 

 

なぜこのような結果になったのかというと

 

夜更かしをする人のほうが

 

分析能力が高かったため、

 

キャリアアップや成績アップにつながった

 

といわれています。

 

 

 

 

夜型のほうがモテる

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 世の夜更かし男性の皆さん朗報です!

 

あなたモテます!

 

(今回は男性のデータしか集められませんでした。夜更かし大好き女性の皆さんごめんなさい(*‘∀‘))

 

 

ドイツの大学の研究で

 

女性にモテる要素第3位に夜型がランクインしていました(*'▽')

 

 

ちなみに1位は社交的、2位は適正な年齢(35~40あたりが一番モテる)

 

でした(*‘∀‘)

 

 

 

 

まとめ

 夜型の人にはその人に合った生活のスタイルがあるので

 

無理に周りに合わせる必要はありません。

 

自分に合ったスタイルを見つけましょう(^_-)-☆

 

また、どうしても

 

日中眠くなってしまう方にはこちらがおススメです

 

www.cmonsterssfree.work

 

 

 

今回のおススメの本は「スタンフォード式 最高の睡眠」です。

 

あのスタンフォード大学が睡眠についてガチで分析した本です。

 

我々にもわかりやすいように解説されています(^_-)-☆

 

しっかりと睡眠をとり、元気に活動できるようにしましょう(^^♪