ブラックな科学

読者のストレスからの解放を目的とするブログです。相談受け付けてます。

緊張しない方法・緊張との付き合い方 ~もう人前であがらない!~

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 皆さんは緊張をする方ですか?

 

私管理人も昔は鬼の緊張しいでした( *´艸`)

 

今でも緊張はしますよ(*'▽')

 

 

私の周りにも人の前に立ったり、好きな子の前に立つ

 

声が出なくなる"(-""-)"

 

と相談しに来る人が結構います(*'▽')

 

 

今回は

緊張との付き合い方

を解説します(^_-)-☆

 

 

 

 

メンタル強化の本質

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 まず、残念なお知らせですが、

 

メンタルは

鍛えても強くはなりません!

 

 

よく大きな失敗を経て、成功した人や

 

詐欺師のように大衆先導がうまい人が

 

「自分はメンタルが強くなった」と錯覚し、

 

他人に自分の考えを押し付けている人もいますが、

 

 

それは、メンタルへの攻撃をうまくかわしたり、

 

いなしたりする術

 

身に着けただけ、メンタルのHP(ヒットポイント)

 

自体は増えていません"(-""-)"

 

 

ですから、皆さんが身に着けるべきは

 

緊張の撃退法ではなく

 

緊張とうまく付き合う方法なのです(^^♪

 

 

 

 

緊張の本質

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 またまた、残念なお知らせですが

 

リラックスしようとすればするほど、

 

緊張して力が発揮できなくなります

 

 

深呼吸なんかも全く意味がなかったんですね( *´艸`)

 

 

 

 皆さんはなぜ

緊張という感情が存在すると思いますか?

 

ただ自分の成績を落とすだけの邪魔な感情ならば

 

進化の過程で捨ててきているはずです(*‘∀‘)

 

 

人間は昔狩りをして生きていましたよね?

 

そんなとき、全く緊張感なく、

クマに挑んだらそうなりますか?

 

銃なんかありません!

 

一撃でやられてしまうでしょう。

 

昔の狩りは命がけだったのです!

 

 

そう、

緊張とは

命を守るためのものだったのです!

 

 

緊張とは、

脳からの「準備しなさいよ!

 

というお知らせなのです(^^♪

 

 

これを理解したうえで、緊張する場面で

 

自分にこう言い聞かせてやりましょう(^_-)-☆

 

不安は自分がやる気になっている証拠

 

 

緊張は消すのではなく

 

力に変える

ように考えるのです!

 

これだけで、

緊張を感じやすい人のスピーチの出来が格段に良くなった。

 

という研究もあります(*‘∀‘)

 

 

  

まとめ

 メンタルは強くなりません!

 

緊張は消すものではありません!

 

利用するものです!

 

 

これらを理解し、

 

緊張をうまく利用できるようになりましょう(^^♪

 

 

 

今回オススメの本は

 

自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス

 

です。

 

 

この本は「根拠のない不安を感じる

 

という方に読んでいただきたい本です(*‘∀‘)

 

不安に対する考え方が変わります(*'▽')

 

ぜひ一度手に取ってみてください(^^♪