ブラックな科学

読者のストレスからの解放を目的とするブログです。相談受け付けてます。

人目を気にしない! ~もう何も気にせず自由に生きる3つの魔法~

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 皆さんは今

 

ストレスなく自由に生きることが出来ている

 

と自信をもって言い切れますか?

 

私管理人は好きな勉強や研究に没頭したり、

 

趣味を楽しんで人目をあまり気にせず生きています(^^♪

(人目を気にしないといっても寝癖ぐらいは直します)

 

そんな私も以前は人目ばかり気にして

 

新しい行動をとることを毎回躊躇していました"(-""-)"

 

ですが今回紹介する方法を

 

一旦覚えてしまえば半永久的に効果を発揮するので

 

なんとしてでも覚えていてください(^^♪

 

 

では、ここから

人目を気にせず自由に生きる3つの魔法

について解説していきます(^^♪ 

 

 

 

 気にし過ぎが時間の無駄だと認める

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なんだ(*'▽')

 

簡単なことじゃないか(*'▽')

 

と思いましたよね( ^)o(^ )

 

 

実際気にしすぎな人たちほど、

心配するのは良いことだと思っていたのです(*'▽')

 

心配性な人はこのように考えてはいませんか?

 

「心配するのは好きじゃないけど、

 

心配しておかないと

 

何かマズいことが起きてしまうのではないか?」

 

 

「心配することは大事なことだから

 

心配することは良いことだ!」

 

 

 

実際心配や不安は

これから起きる未来への準備を促してくれるものです。

 

このように心配や不安は悪い感情ではないです

 

大事なのは心配や不安を感じた後

 

すぐに行動に移せているかです(^^♪

 

 

次の定期テストが不安ならテストに備えて勉強するなど

 

 

一番ダメなのは

気にし続けて行動に移さないこと

 

一旦行動に移してしまえば

心配や不安は一掃されてしまうと

 

この研究をしたチーム述べていました(^^♪

 

 

 

 

今のことに集中する

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 気にしすぎというのは未来に対する不安です。

 

例えば、

仕事で何かミスをして落ち込んでいたとします"(-""-)"

 

それは過去を振り返って落ち込んでいるようにも見えますが、

 

実際のところは

失敗のせいで、怒られることや自分への評価が落ちるのではないか?

 

という未来に対する不安なのです(*'▽')

 

 

そういった未来に対する不安をなくすために

 

今行っていることに集中するのです(*'▽')

 

目の前に集中できるようになればなるほど

 

気にし過ぎが改善されたのです(*'▽')

 

 

集中力の高め方についてはこちら

 

www.cmonsterssfree.work

 

 

 

マイナスディストラクションに気づく

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マイナスディストラクションとは

 

ここでは

不安や気になっている理由が分かっているのに

 

そのことに対する対策を行わないことです

 

例えば、お金に対する心配があるのなら

 

資産運用やウェブビジネス、思い切って転職など

 

お金を増やす行為を行えばいいものの

 

テレビやゲームなどに現実逃避してしまうのです"(-""-)"

 

こういった

嫌なことからの気をそらすための行為

 

マイナスディストラクションなのです。

 

 

こういった行為は一時的に不安を紛らわせるだけで

 

悩みや不安は根本的には解決されません"(-""-)"

 

むしろ長引いてしまいます"(-""-)"

 

行動を起こすための方法はこちら

 

www.cmonsterssfree.work

 

 

 

 

まとめ

 気にしすぎな性格は

 

実は生活習慣によるものが大きかったんですね(*'▽')

 

今までの間違った行動さえ一旦改めてしまえば

 

些細なことに気にすることも減るでしょう(^^♪

 

 

 

今回オススメする本は

セルフ・コンパッション:最良の自分であり続ける方法

です

 

心配性や気にし過ぎを治すための最良の方法とは

 

今の自分を認め続けることです

 

この本は時分との正しい向き合い方について

 

解説してくれています(^^♪

 

 

自分を認めることができれば他人との関係も円滑になり

 

ストレスも感じにくくなります(^^♪

 

オススメの1冊です( ^)o(^ )