ブラックな科学

読者のストレスからの解放を目的とするブログです。相談受け付けてます。

簡単な自信の付け方 ~アレをやめるだけでOK?!~ セルフコンパッションの効果

f:id:takoyakisann:20201001165021p:image 

 

 皆さんは自分に自信を持って生きていますか?

 

ちなみに私管理人は過去には

 

自分のことが嫌いになった時期もありましたが

 

今は

自分のことが大好きでしゃーないんです(*´▽`*)

(調子乗ってすみません(*'▽'))

 

 

まぁ、そんなことはさておいて

 

今回は皆さんが普段やるアレを

 

やめるだけで自信がつく方法を紹介します(^_-)-☆

 

 

 

 

自信とは

f:id:takoyakisann:20201001165027j:image

 

自信とは今のままの自分を認める力のことです。

 

別に現状に満足しろ

と言っているわけではありませんよ(*'▽')

 

今の自分にある程度以上満足していて、

 

自分の力、現状を受け入れる能力のことを言います。

セルフコンパッションともいう。

 

自信とはつけようとして付けるものではありません"(-""-)"

 

自分が行動を起こした結果

勝手についてくるものです(*‘∀‘)

 

行動を起こす方法はこちらをご覧ください

 

www.cmonsterssfree.work

 

今回はセルフコンパッションとは別に

 

いくら頑張っても自信がつかない、

 

あの人よりは仕事ができるのに自信がつかない

 

そんな方たちが共通してやっていることを

 

解説していきます(^_-)-☆

 

 

 

アレをやめれば自信がつく

f:id:takoyakisann:20201001165143j:image

 

結論から言います。

 

鏡を見る回数を減らせ!

 です(^^♪

 

 

自分の

外見を気にすればするほど

 

自信を失ってしまう。

 

ということが分かったのです(*'▽')

 

 

普段からあまり他人からの評価を

 

気にしない人は自信満々に見えますよね?

 

これは自分に自信があるから

 

自分の外見を気にする回数が減ったのです。

 

 

では普段から自分に自信がなく

 

よく自分の外見を気にしている人が

 

意図的に鏡を見る回数を減らしたら

 

どうなるのかというと

 

 

なんと

この場合も自分に自信が付き

 

抗うつ効果、自分の外見に対する否定的な思考が減る、

他人からの評価が気にならなくなるなど

 

いいことづくめだったのです(^^♪

 

 

いくら頑張っても自信がつかない、

 

あの人よりは仕事ができるのに自信がつかない

 

そんな方たちが自分の現状に見合った自信をつけるには

 

外見を気にする回数を減らしましょう(^^♪

 

それだけで手っ取り早く、簡単に

 

自信をつけることができるでしょう(^^♪

 

 

 

筋トレが自信をつける理由

f:id:takoyakisann:20201001165043j:image

 

 筋トレすれば自分に自信がつくといいますよね( ^)o(^ )

 

これは科学的にも証明されていることなのですが

 

なぜだと思いますか?

(理由を知っているのといないのでは結果も違ってきます)

 

 

それは、自分の外見を気にする回数が減るからです。

 

 

自分の肉体が締まってくることによって

 

少しぐらいだらしない格好でも

 

外を出歩けるようになります

例えば、半袖半パンなら

 

普通ならダサいからこんな服装で出歩きたくない

 

と思うのが普通ですが

 

筋肉に自信がつくと

 

逆にその格好で出歩きたくすらなります(^^♪

 

なぜなら

 

筋肉というオシャレなものを常にまとっているから(^^♪

 

 

私なんて真っ裸で毎朝新聞を取りに行きます(^^♪

 

 

 

 

世間の常識的くらいのレベルまで普及していることも

 

深くまで理解するとまた見え方が変わってきますよね?

 

 

 

 

まとめ

 頑張って鏡を見る回数を減らしましょう(^^♪

 

それが苦しいなら鍛えましょう(^^♪

 

そうすればかってに自信がついてくるでしょう(^^♪

 

 

今回オススメする本は

マインドセット:「やればできる!」の研究

です

 

この本はもうだめだと思ったところから

 

更に能力を伸ばす心の持ち方を

 

教えてくれます(^^♪

 

たくさんの成功例だけでなく

 

失敗例まで挙げてくれているので

 

理解しやすい本になっています(^^♪